En el balance está la clave para una buena alimentación

Ante la permanencia de la pandemia de Covid-19, se han realizado numerosos llamados a la población para mantener una alimentación completa en conjunto con el ejercicio diario.

Con el fin de evitar enfermedades, en medio de la crisis sanitaria y la época invernal, es indispensable mantener un peso ideal y saludable.

“Todos los los grupos de alimentos y bebidas pueden ser consumidos en porciones moderadas, encuentra la combinación ideal que más se apegue a tu estilo de vida”, destacó Mónica Hurtado de Quiero Saber Salud

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), una alimentación saludable es muy importante durante la pandemia de Covid-19.

“Lo que comemos y bebemos puede afectar a la capacidad de nuestro organismo para prevenir y combatir las infecciones y para recuperarse de ellas”, informó el organismo internacional.

La OMS señaló que aunque ningún alimento ni suplemento dietético puede prevenir ni curar la enfermedad de Covid-19, una alimentación saludable es importante para el buen funcionamiento del sistema inmunitario.

Asimismo, subrayó que una nutrición adecuada también puede reducir la probabilidad de aparición de otros problemas de salud que pueden derivar en complicaciones con un contagio de coronavirus.

Actualmente el 30 por ciento de la dieta de los mexicanos se basa en productos preenvasados, por lo que las personas pueden redefinir un régimen alimenticio con opciones bajas o sin calorías.

“Tienes oportunidad de probar de todo, hazlo con moderación: cenas, bebidas y desvelos, ponte en balance” reiteró Hurtado.

La OMS ha emitido una serie de recomendaciones para mantener una alimentación saludable en esta época, empezando por consumir alimentos variados, incluidas frutas y verduras, así como una combinación diaria de cereales y alimentos de origen animal.

La recomendación también incluye un consumo moderado de sal, grasas y aceites.

Si esta pandemia te ha dejado kilos demás, -antes del Guadalupe Reyes- ponte en balance disfrutando de la temporada navideña, realizando un consumo moderado y controlando tu peso. El ejercicio continuo durante la pandemia y lo meses que vienen te ayudarán.

Recuerda que el secreto es el balance energético, comer con moderación y ponerte en balance

Dato

Todos los grupos de alimentos y bebidas pueden ser consumidos en porciones moderadas.