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La psicóloga Magaly Zerón Ávila, con amplios conocimientos en el deporte propone algunas recomendaciones a los deportistas de alto rendimiento que han reducido la intensidad de sus entrenamientos por la cuarentena.
Los atletas deben mantener el ritmo de trabajo, pero no es lo mismo entrenar en casa que en los lugares adecuados que cuentan con la infraestructura requerida, de ahí que comienza a perderse la motivación.
Como consecuencia de la contingencia algunos deportistas han comenzado a levantarse tarde porque duermen a altas horas de la noche, no cuidan su alimentación, cambian la rutina de entrenamientos.
Ante esta situación la psicóloga Zerón Ávila hace algunas recomendaciones: “Deben de mantener los hábitos lo más parecido posible, es decir, dormir las horas habituales y comenzar el día con las actividades que tienes planeadas.
“Otra opción es organizar el día y la semana con actividades no solo deportivas, sino también de recreación y ocio.
“Buscar actividades alternativas como aprender algo nuevo, tal vez cocinar, un idioma, algún curso que sea de tu interés, juegos lúdicos con su familia, planear alguna actividad como juegos de mesa o pasar tiempo juntos.
Ejercitarse en familia, podrías ser un excelente entrenador para ellos Yoga y meditación, eso será de gran ayuda”, dijo.
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